Santé et autonomie
Une séance de renforcement musculaire à la maison, adaptée aux débutants : 8 mouvements, 3 tours, conseils de respiration, variantes accessibles et progression sans douleur.
Santé et autonomie
La PCH peut dédommager un aidant familial : conditions, lien avec la personne handicapée, heures retenues, taux horaire majoré et étapes MDPH pour fixer le montant.
Santé et autonomie
Douleur lombaire puis troubles urinaires, périnée et jambes : voici les signes d’alerte du syndrome de la queue de cheval, et ce que rapportent les patients…
Santé et autonomie
Après une laminectomie, douleur et fourmillements peuvent durer : ce qui relève de la récupération, et les signes d’alerte (fièvre, faiblesse, troubles urinaires) qui nécessitent un…
Mouvement et rééducation
Renforcer son plancher pelvien à domicile, avec les bons exercices et les bons repères : contractions type Kegel, respiration, progressivité. Évitez les erreurs de ciblage, l’apnée…
Santé et autonomie
Avant d’admettre un proche en USLD, pesez la perte de repères, l’intimité parfois limitée, le lien social, le coût et les démarches, face au besoin médical.
Santé et autonomie
Douleur brûlure et décharges entre le 3e et 4e orteil : apprenez à décomprimer le nerf, mobiliser l’avant-pied et renforcer le pied court, avec des conseils…
Nutrition
La HAS ne se base pas sur un seul chiffre : le diagnostic associe un signe corporel mesurable et une cause identifiée. Apprenez comment repérer la…
Santé et autonomie
Un bilan neuropsychologique adulte évalue mémoire, attention, langage et fonctions exécutives pour comprendre les difficultés au quotidien. Entretien, tests (≈2h) et restitution : un profil utile,…
Nutrition
Le RGO n’est pas seulement une question d’acidité : volume du repas, graisses, alcool, café et horaire comptent. Repérez vos déclencheurs et adoptez des habitudes qui…