Droits et démarches
Diagnostic seul ne suffit pas : la CPAM évalue le retentissement réel sur votre capacité de travail. Douleurs, raideur, névralgie, perte de force et contraintes du…
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Après le vélo, relâchez progressivement quadriceps, psoas, mollets et plus encore avec une routine statique de 15 minutes. Dosage 30 secondes, respiration, sans douleur vive :…
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Rigide, souple ou manchon : le bon chausse-bas dépend de votre mobilité, de votre classe de compression et de la facilité d’enfilage/retrait. Choisissez un modèle stable,…
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Douleur profonde d’un côté, fesse et arrière de cuisse : certaines postures entretiennent la dysfonction sacro-iliaque. Asymétrie prolongée, appui unilatéral, charge d’un côté—et quand demander un…
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La gymnastique adulte s’adapte à votre niveau : agrès, gym douce ou renforcement. Plus de mobilité, équilibre et confiance, avec une progression sécurisée et encadrée.
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Pour progresser sans se blesser : 8 exercices du dos (tractions, rowing, soulevé de terre, face pull, Superman…), 48 h de repos et les erreurs qui…
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Le bilan ergothérapique évalue vos capacités fonctionnelles au quotidien pour repérer les freins à l’autonomie. Tests, observation et compte-rendu structurent une rééducation adaptée.