Mouvement et rééducation
Toucher ses orteils ne garantit pas un squat profond. La mobilité, active et contrôlée, protège hanches, chevilles, épaules et dos. Voici les exercices clés et une…
Santé et autonomie
La cruralgie comprime le nerf crural : douleur vive à l’avant de la cuisse, fourmillements, gêne à la marche. Que faire tout de suite, quels soins…
Santé et autonomie
Des exercices d’orthophonie à la maison, simples et ciblés, pour passer du son isolé à la conversation. Miroir, souffle, lecture et jeux : une progression adaptée,…
Santé et autonomie
Réveils avec main engourdie ? Changez la position, mobilisez doucement et identifiez la cause (canal carpien, nerf ulnaire). Consultez rapidement si douleur, faiblesse ou récidives.
Santé et autonomie
Le syndrome de glissement peut évoluer très vite. Le pronostic dépend surtout de la cause, de l’état initial et de la rapidité de la prise en…
Santé et autonomie
Douche écossaise, bains de pieds au sel d’Epsom, surélévation, tisanes de vigne rouge ou marronnier d’Inde et massage aux huiles essentielles : 5 remèdes naturels pour…
Santé et autonomie
Une séance de renforcement musculaire à la maison, adaptée aux débutants : 8 mouvements, 3 tours, conseils de respiration, variantes accessibles et progression sans douleur.
Santé et autonomie
La PCH peut dédommager un aidant familial : conditions, lien avec la personne handicapée, heures retenues, taux horaire majoré et étapes MDPH pour fixer le montant.
Santé et autonomie
Douleur lombaire puis troubles urinaires, périnée et jambes : voici les signes d’alerte du syndrome de la queue de cheval, et ce que rapportent les patients…
Santé et autonomie
Après une laminectomie, douleur et fourmillements peuvent durer : ce qui relève de la récupération, et les signes d’alerte (fièvre, faiblesse, troubles urinaires) qui nécessitent un…