Mouvement et rééducation
Découvrez 5 mouvements faciles pour ouvrir la cage thoracique, améliorer l’expansion des côtes et respirer plus largement, sans cambrer ni tirer sur les épaules.
Nutrition
Mauvaise haleine, fatigue, constipation et crampes… Les effets d’un régime hyperprotéiné peuvent survenir dès l’adaptation. On vous dit aussi quels signaux doivent alerter pour les reins.
Droits et démarches
Oui, un arrêt maladie peut suivre la consolidation d’un AT si l’état ne permet pas de reprendre. Explications sur la consolidation, les séquelles, les démarches CPAM…
Nutrition
La diététique adapte l’alimentation aux besoins et au mode de vie, sans supprimer le plaisir. Nutrition, diététicien, nutritionniste : faites la différence pour mieux manger, plus…
Santé et autonomie
Fatigue chronique et régression des compétences : le burn-out autistique est une décompensation liée au stress sensoriel et social. Repérez les signaux et découvrez des pistes…
Droits et démarches
Dès le 1er septembre 2025, les anciens Cerfa papier non sécurisés, scans et photocopies ne seront plus acceptés. Le nouveau formulaire Cerfa sécurisé en 3 volets…
Droits et démarches
Diagnostic seul ne suffit pas : la CPAM évalue le retentissement réel sur votre capacité de travail. Douleurs, raideur, névralgie, perte de force et contraintes du…
Mouvement et rééducation
Après le vélo, relâchez progressivement quadriceps, psoas, mollets et plus encore avec une routine statique de 15 minutes. Dosage 30 secondes, respiration, sans douleur vive :…
Santé et autonomie
Rigide, souple ou manchon : le bon chausse-bas dépend de votre mobilité, de votre classe de compression et de la facilité d’enfilage/retrait. Choisissez un modèle stable,…
Mouvement et rééducation
15 à 30 secondes suffisent pour ouvrir le thorax et relâcher les pectoraux. Coudes à 90°, respiration normale et aucune douleur : choisissez porte, mur ou…