Reprendre le mouvement après une opération, une blessure ou une longue pause demande de la méthode. Cette rubrique rassemble des gestes simples à faire chez soi : étirements ciblés des adducteurs, des pectoraux ou après le vélo, exercices pour ouvrir la cage thoracique et mieux respirer, rééducation du périnée à domicile, repères de posture pour le dos et le bassin, exercices pour retrouver de la force. Nous présentons aussi des méthodes douces comme le Feldenkrais. Un article explique aussi ce qu’apporte un bilan d’ergothérapie. Chaque exercice est donné avec ses limites : quand arrêter, quelle douleur n’est pas normale, et quand en parler à votre kinésithérapeute avant de continuer.
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